السندريلا مى
رجيم سريع   439850260



رجيم سريع   308500047

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

السندريلا مى
رجيم سريع   439850260



رجيم سريع   308500047
السندريلا مى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» بلوزات وجيبات على المو
رجيم سريع   Icon_minitime1الجمعة أكتوبر 26 2012, 11:25 من طرف السندريلا مى

» طريقة عمل الشكولاته فى البيت
رجيم سريع   Icon_minitime1الجمعة أكتوبر 26 2012, 11:14 من طرف السندريلا مى

» قصة “جيم اوفر ” مسروقه من فيلم ” “monster in law”..صور
رجيم سريع   Icon_minitime1الجمعة أكتوبر 26 2012, 11:00 من طرف السندريلا مى

» عمر الشريف يرفض كتابة مذكراته حفاظا على نساء عرفهم
رجيم سريع   Icon_minitime1الجمعة أكتوبر 26 2012, 10:49 من طرف السندريلا مى

» فنانات تركيات وفنانات اخرى بنفس الفستان
رجيم سريع   Icon_minitime1الخميس أكتوبر 25 2012, 16:17 من طرف السندريلا مى

» الجيش السوري يعلن وقفا لإطلاق النار خلال ايام عيد الأضحى
رجيم سريع   Icon_minitime1الخميس أكتوبر 25 2012, 15:59 من طرف السندريلا مى

» انتخابات الرئاسة الامريكية
رجيم سريع   Icon_minitime1الخميس أكتوبر 25 2012, 15:54 من طرف السندريلا مى

» كيف تختار تخصصك الجامعى
رجيم سريع   Icon_minitime1الإثنين سبتمبر 17 2012, 13:55 من طرف السندريلا مى

» امير الشعراء
رجيم سريع   Icon_minitime1الخميس يونيو 28 2012, 13:30 من طرف السندريلا مى

التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
السندريلا مى
رجيم سريع   Poll_rightرجيم سريع   Poll_centerرجيم سريع   Poll_left 
جيمو
رجيم سريع   Poll_rightرجيم سريع   Poll_centerرجيم سريع   Poll_left 
sara kara
رجيم سريع   Poll_rightرجيم سريع   Poll_centerرجيم سريع   Poll_left 
monnaaaa
رجيم سريع   Poll_rightرجيم سريع   Poll_centerرجيم سريع   Poll_left 
جودىه
رجيم سريع   Poll_rightرجيم سريع   Poll_centerرجيم سريع   Poll_left 


رجيم سريع

اذهب الى الأسفل

رجيم سريع   Empty رجيم سريع

مُساهمة  السندريلا مى الجمعة فبراير 04 2011, 12:23



اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن : Mad Razz يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات cyclops والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على Razz ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.
وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:



اليوم الأول:

الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".

اليوم الثانى:


الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.


اليوم الثالث:



الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات

السندريلا مى
السندريلا مى
(السندريلا )
(السندريلا )

عدد المساهمات : 256
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 26/01/2011
العمر : 26
الموقع : مصرية وافتخر

https://sandrela.ahlamountada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى